|
Senangnya nimbaaaaaang 🤭🤭🤭😍😍😍, tapi jika 11 hari turunnya 4kg, apakah nantinya trus berkurang bb ku temanteman?? Nanti jd kertas donk🤔 Kok jd ngeri, apa di stop y🤔🤔🤔🤔🤔 setelah target tercapai? Ad yg bisa bantu? Seiuss ini memenuhi fikirankuh
|
49 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
814 kcal
|
Grasa: 26,01g | Prot: 44,01g | Carbh: 103,82g.
Desayuno: Roma Sari Gandum, Air, Indomilk Susu Full Cream, Kurma, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. Almuerzo: Buah Anggur, Nanas, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Aqua Air Mineral. Cena: Sambal Goreng, Telur Rebus, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas). Pasa Bocas / Otros: Gula Merah, Mangga, Pepaya. más...
|
|
1643 kcal
|
Ejercicio:
cardio dance - 1 hora y 22 minutos, Descansando - 14 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,4 kg a la Semana
|