Diario de nanaspn, 21 sep. 20

sama kek aku kadang malah cuma sekilo 

menurut web hallo sehat Idealnya, berat badan turun sebesar 0,5-1 kg dalam seminggu  atau 2-4 kg dalam sebulan.   

wajar dan normal, jika terlalu drastis malah tidak sehat untuk badan 

aku -+ sebulan turun 4-5 kg  

pokoknya kalau uda turun bbnya jngn lupa d hitung lagi kalori kebutuhanny, karna tiap turun berapa pasti kebutuhan kalori beda. jd bb biar gak stuck trs kak. semngattttt  

Aq diet DEBM kak. Alhamdulillah sdh 18hr turun 6kg. Buat aq diet DEBM g menyiksa 😊 

Wajar kak, menurut penelitian diet yang baik dan sehat sebulan turun 1-4kg.  

Yng 8 kg diet extreme kah??  

wajar ko  

. 

Gak kok aku ga ngerasa ekstrim justru aku fit bgt sekarang, lebih seger... Aku terbilang cepet turun in BB.. cuma suka bosen.. tapi utk sekarang aku bakal jalanin pola makan sehat trus kaya gini.. kalau ga diet malah jarang makan buah sama sayur  

wajar ka, normal ko 

. 

apalah aku. sebulan baru turun 1kg 

wajar itu,normal 

Apalagi kalau kalian sambil puasa Sunnah Senin Kamis waaah Uda Sunnah sehat pula... 

Tapi Tiap orang tuh beda" gpp ga turun cepet, asal konsisten pasti turun kok☺️ Semangat 

wajar bgt... turun berat badan yg sehat itu justru katanya 1-2kg per bulannya trgntung metabolisme masing2 sih..cuma gpp kok kak pelan2 aja 

sebulan aku kayaknya 6kg lebih, tapi itu karena makanan yg masuk bener bener aku atur sih. kaya clean food gitu ga makan tepung sama gula. terus ditambah weightlifting+kardio 1.5jam tiap hari wkwk. tapi sebulan turun 1-4 mah normal kok normal banget 

Iya sama aku jg gak konsumsi gula sama sekali, gula dari buah aja.. gula alami.. plus keluarga ku diabetes semua ngeri kan..