Diario de lailaaella, 21 sep. 20

Mulai 7 Juli 2020.
Pelan-pelan yang penting konsisten selalu.
Semangattttt selalu guys!💪🥳

---

1466 kcal

Grasa: 44,06g | Prot: 92,21g | Carbh: 186,01g.   Desayuno: Naraya Susu Kedelai, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Almuerzo: Sambal dari Buah-buahan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Cena: Ubi Bakar Cilembu, Wortel, Tempe Orek, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, Alpukat, Pir Asia, Apel, Pisang. más...

1639 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 15 minutos, Descansando - 15 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...