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1445 kcal
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Grasa: 79,82g | Prot: 76,06g | Carbh: 115,56g.
Desayuno: Leite (Leite Integral), Melão, Ovo Cozido. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Jiló Cozido, Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo Cozido, Brócolis, Purê de Abóbora, Purê de Batata Doce. Cena: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Pasa Bocas / Otros: Queijo Branco, Ovo Cozido, Mamão Formosa. más...
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4022 kcal
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Ejercicio:
Zumba - 1 hora, Montañismo - 1 hora, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de kelioliveira591
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