Diario de valentes2, 21 sep. 20

Jantazinho de hoje, dentro do previsto calórico e delicioso ( ovos cozidos + batata doce + alface + escabechi de abobrinha + sementes )

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1497 kcal

Grasa: 46,98g | Prot: 107,90g | Carbh: 169,56g.   Desayuno: Bionatus Óleo de Cártamo, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Kobber Granola de Cereais, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Mamão Papaia. Almuerzo: Leão Chá Verde, Ovo Cozido, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Batata Doce, Macaxeira Cozida, Semente de Abóbora, Tomates Cereja, Bionatus Óleo de Cártamo, Psyllium. Cena: Sabor da Terra Semente de Chia, Psyllium, Batata Doce, Ovo Cozido, Ragazzo Abobrinha Escabechi, Semente de Abóbora. Pasa Bocas / Otros: St. Marche Bolo de Banana com Nozes, Café, Zespri Kiwi Sungold, Iracema Mix de Nuts, Banana Prata, Leader Nutrition Whey Blend 8 Protein. más...

2136 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 40 minutos, Montañismo - 10 minutos, Deporte - 50 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...