|
sahabat fs saya mau nanya dong, tdee saya sekitar di angka 1600an ,bmr saya 1300an .. nah saya harus makan dibawah tdee dan diatas bmr.. berapa kira2 kalori yg saya makan setiap harinya? tolong dijawab yah, mksh..
|
1293 kcal
|
Grasa: 46,85g | Prot: 63,34g | Carbh: 159,00g.
Desayuno: Skippy Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Kupas, Kraft Cheddar. Almuerzo: Bango Kecap Manis, Nila (Ikan), Nasi Merah. Cena: Nasi Putih, ABC Sardines Saus Ekstra Pedas. Pasa Bocas / Otros: Roma Sari Gandum, Kanzler Singles Hot, Rengginang, Rengginang, Mony Oats, Buah Naga, Buah Pir. más...
|
|