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officially 1 month defcal pake FS ini. lost 5.7 kg from 24 aguatus 2020 n lost 15.5 kg from 15 juni 2020. Thx God. perjalanan masi panjang buat sampe target. ciayooo...
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71,1 kg
Disminuído hasta ahora: 5,7 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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851 kcal
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Grasa: 37,40g | Prot: 46,28g | Carbh: 83,85g.
Desayuno: ZESS Sandwich Cracker Lemon, ZESS Sandwich Cracker Cheese, Tropicana Slim Stevia Sweetener, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Nestle Coffee-Mate, Nescafe Classic. Almuerzo: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Putih Cincang, Tropicana Slim Minyak Jagung, Telur, Labu Siam. Cena: Sweet Bread Dough filled with Meat (Steamed). Pasa Bocas / Otros: Orange. más...
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2404 kcal
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Ejercicio:
Kick Boxing - 48 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas y 12 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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