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Alhamdulillah stlh minggu lalu khilap, bs back on track bonus bb turun stlh stuck 1 bulan lebih di 73an :")
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72,8 kg
Disminuído hasta ahora: 4,1 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1091 kcal
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Grasa: 39,52g | Prot: 50,43g | Carbh: 131,49g.
Desayuno: Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih, Kokita Sambal Rawit Bawang, Fried Egg. Cena: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Jengkol, Egg Omelet or Scrambled Egg, Filma Minyak Goreng Filma, Kokita Sambal Rawit Bawang, Sambal Goreng Kentang, Cooked Chinese Cabbage, Fried Egg, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Crackers (2), SariWangi Teh Manis, Fruit Smoothie Drink (with Fruit Juice and Dairy Products). más...
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1987 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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