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Gente essa é minha rotina de alimentação, todo dia eu seleciono os alimentos que melhor se encaixam na minha dieta e peso cada um, juntamente com exercícios físicos, os resultados estão sendo incríveis, em 1 mês perdi praticamente 5 kg!
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877 kcal
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Grasa: 8,90g | Prot: 77,85g | Carbh: 121,32g.
Desayuno: Santa Amália Bolo de Cenoura. Almuerzo: Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Cena: Hortifruti Repolho Branco Cru, Couve Manteiga Crua, Vagem Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne do Peito de Frango. Pasa Bocas / Otros: Laranjas. más...
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3034 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
tbm comprei uma balança e peso tudo o que como...de 63 to com 59...essa semana to com a dieta em 1.354 calorias
24 sep. 20 por el miembro: fabyrodrigues08
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Também tô assim, pesando tudo.
24 sep. 20 por el miembro: jana.jana.jana
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24 sep. 20 por el miembro: Kayalla.o
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Também estou pesando meus alimentos!
24 sep. 20 por el miembro: Helen.carvalho
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24 sep. 20 por el miembro: Alessandra Neris
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Uhuw 👏👏👏 Parabéns.
Quanto você come em cada refeição?
24 sep. 20 por el miembro: Bruna Veneruche
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eu não peso folhas - la -so agua.
25 sep. 20 por el miembro: uliana banana
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28 sep. 20 por el miembro: Fabiola1407
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