|
Rata2 bb (20-26 September) mulai pekan inii penurunan BB harus pelan-pelan banget
|
69,4 kg
Disminuído hasta ahora: 23,1 kg.
Aún para ir: 9,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1809 kcal
|
Grasa: 45,09g | Prot: 100,51g | Carbh: 268,47g.
Desayuno: Finna Sambal Pedas, Kubis, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. Almuerzo: Kubis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Tomat, Royco Royco Ayam, ABC Terasi, Mangga, Terung, Ikan, Nasi Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mangga, Terung, Mangga, Ikan, Kubis Hijau Dimasak, Tahu, Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Pisang. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|