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makan siang.. milu siram... ikan woku... salad buah...
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892 kcal
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Grasa: 30,64g | Prot: 61,02g | Carbh: 103,83g.
Almuerzo: Indomilk Susu Kental Manis, Mayones Biasa, Keju Cheddar, ABC Kecap Manis, Jagung Manis Kuning, Kecambah, Sayur Pakis, Ikan Layang, Salad Buah. Cena: Hati Ayam. Pasa Bocas / Otros: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Sayur Pakis. más...
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1578 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 7 minutos, Descansando - 15 horas y 53 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
sayur pakis toge..kelupaan
27 sep. 20 por el miembro: mommydayyan
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27 sep. 20 por el miembro: pevpeach
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Ini resepnya harus ikan laut yg msh fresh bgt say, soalnya daerahku dipesisir banyak nelayan, lauk sehati2nya ikan laut.
Bawang merah, bawang putih, cabe besar, jahe, merica, kunyit diulek. Trus tumis pake minyak goreng 1sdm. Masukkan sereh, daun jeruk, daun pandan jahe geprek, asam jawa, tomat, tambahkan air sesuai selera. Masukkan ikan yg sdh di marinate sebelumnya dgn air jeruk nipis & garam. Masukkan daun kemangi, cabe utuh & perasan jeruk nipis
27 sep. 20 por el miembro: mommydayyan
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27 sep. 20 por el miembro: mommydayyan
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Kalau ada belimbing sayur boleh ditambahin
27 sep. 20 por el miembro: mommydayyan
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