Diario de trischa.aulia, 28 sep. 20

metabolisme setiap orang beda2 say...pola makan gimna defisit kalori apa gak...olahraga apa gak...semangat say buktiin pasti bsa.. 

Pelan-pelan aja kak, yang penting prosesnya dinikmatin, biar bisa untuk jangka panjang. Semangat selalu kakk💪🏻💪🏻💪🏻 

Aku satu bulan turun ga smp 2kg 🙈 

aku sebulan paling 1-1,5kg 

ada kakak, aku paling sebukan turun 1kg sampai 2 kg aja 

aku malah GK turun" 😅😅😅 nikmati aja..  

aku sebulan turun 6.5kg karna diet no karbo & no sugar hehehehe 

kak setauku turun bb yang baik, maksimal 2kg / bulan, jadi klo sebulan udh turun 3kg itu mah udh lebih dr cukup ya 

aku juga kak! sebulan paling turun 2-3kg an kayaknya sih karena masih makan nasi putih? sama gorengan juga :( 

aku 10hr berkurang 0,7 

q juga sebulan cuma 3 kg. gak apa2 sedikit yg pasti konsisten.diet gak selalu fokus ke timbangan tp juga lingkar tubuh.oleh karna itu selain lihat timbangan saat awal diet perlu diukur lingkar pinggang,leher,dada,paha dll.kadang ada yg bb nya gak turun tp lingkar badannya yg mengecil.itu karna masa otot yg naik.ingat setiap orang punya metabolisme yg berbeda tergantung usia,gender juga kan.so tetep santai saja jalanin dietnya dan konsisten.serta jangan ketinggalan wo nya. 

tapi katanya sebulan tu bagusan 1-4kg, karna kalau sampai puluhan kilo bisa ngerusak organ tubuh, gitusi yang aku tau 

biasa mereka mkn dibawah bmr ato mkn clean food klu gue diet santai takut malah bosan apa sanggup seterus mkn kyk gitu 

setiap orang metabolisme nya berbeda KK.. gpp jgn berpatokan sama BB coba pake baju yg sekira nya sudah agak ketat deh... kalau aku sih terbilang cepet. turunin BB tapi KK ipar ku lebih cepet lagi aku 10 kg sebulan Alhamdulillah aku makan di bawah 1000 kalori ka dan aku cuma jalan 45 menit sehari kadang suka liat Chloe thing jg atau Yulia balstchun ka 

tapi tergantung metabolisme tubuh juga, cuma ya gitu yg 6-puluhan kilo pasti dietnya ngga enak kaya kita, kita mah diet sambil asik2an yang penting tetep jaga pola makan 

coba OCD 

saya dari start diet 2 minggu lebih belum turun juga selow😂 cuma lingkar tubuh mengecil 

aku 2.5 bulan baru turun 6kg🤭 soalnya memang segala masih dimakan cuma defkal & tanpa Olga jg, padahal tinggal 3.5kg lg target'y cuma lagi stuck 

aku bulan lalu sempet turun 4kg sekarang malah stuck sebulan 😁😁 

aku bgt. 2 minggu pertama turun 2 kg, 2 minggu selanjutnya turun 1kg tapi lama bgt