Diario de Andrewwwsss, 28 sep. 20

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1225 kcal

Grasa: 29,34g | Prot: 120,78g | Carbh: 115,52g. Almuerzo: House Salad, White Rice, Cooked Salmon. Cena: Tilapia (Fish) , Sary Arepa de Maíz Casera, Cheese, Egg. Pasa Bocas / Otros: Proscience Best Protein. más...

1957 kcal

Ejercicio: Descansando - 17 horas, Durmiendo - 7 horas. más...

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Comentarios

mucho arroz Blanco

28 sep. 20 por el miembro: jessyjulietha

La ingesta de carbohidratos en un hombre puede ser mayor en comparación de una mujer en proceso de pérdida de peso. La masa muscular que ellos deben preservar es mayor.

28 sep. 20 por el miembro: Linamgomez

Se ve delicioso

28 sep. 20 por el miembro: pacm6734

como se que cantidad de carbo , azúcar, calorías y demás debo consumir en un dia

29 sep. 20 por el miembro: yecamu2020

yecamu2020, en YouTube hay varios videos donde te explican, pero sería proteina: 2 × kg de peso grasas: 1× kg de peso carbohidratos: que sean la mitad de las calorías, un 50%. y para calcular tus calorías iframe src="https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/cal<iframe src="https://es.calcuworld.com/calculadora-nutricional/calculadora-de-calorias-harris-benedict/?iframe=1" width="100%" height="400"></iframe>culadora-de-calorias-harris-benedict/?iframe=1" width="100%" height="400"></iframe>

01 oct. 20 por el miembro: kira3010


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