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birrll, -4,2 kg!
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2330 kcal
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Grasa: 54,77g | Prot: 237,64g | Carbh: 225,37g.
Desayuno: Integralmedica Creatina, Max Titanium Top Whey 3W, Quaker Aveia em Flocos, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Itambé Leite em Pó Integral, Abacaxi. Almuerzo: Morangos, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). Cena: Sem Glúten Goma Xantana , Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Itambé Leite em Pó Integral, Integralmedica Creatina, Quaker Aveia em Flocos. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Growth Protein Bar Morango com Chocolate. más...
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3304 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 53 minutos, Muay Thai - 49 minutos, Descansando - 14 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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