Diario de Polina_1410, 30 sep. 20

Завтрак: яичница с сыром и помидорами, луковый багет, огурец, кофе с молоком, арахисовая паста (20г) и шоколад 97% (7г)🔆 ~500кк

---

1722 kcal

Grasa: 89,80g | Prot: 106,08g | Carbh: 123,21g.   Desayuno: Кофе, Campina Сливки Порционные, Ашан Багет Луковый, Помидоры, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. Almuerzo: Салат Витаминный, Банан, Яблоко Голден, O'Zera Шоколад Горький 97,7%, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Датский, Подлива, Три Правила Куриная Грудка с Овощами А-Ля Sport, Гречка Отварная. Cena: Чай, Ашан Творог Мягкий 0,1%, Огурец (с Кожурой), Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо. más...

1227 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 6 horas, Cardio - 1 hora, Pesas - 1 hora, Apple Health - 16 horas. más...