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240kal soto sayur mentah tanpa mie dan nasi. Bumbunya pakai bumbu mie sedap soto wkwkwk
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772 kcal
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Grasa: 13,48g | Prot: 44,38g | Carbh: 128,12g.
Desayuno: Air, Semangka, Biokul Yogurt Mango, Yakult Yakult, Selada Daun Hijau, Mangga, Air. Almuerzo: Kaldu Ayam, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kem Chicks Sayur Toge, Seledri, Wortel, Tomat, Kubis, Air. Cena: Tahu Goreng, Seledri, Yakult Yakult, Kecambah, Semangka, Selada Daun Hijau, Tomat, Kubis. más...
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1699 kcal
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Ejercicio:
Pedaleando - 37 minutos, Sexo - 1 hora, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
30 sep. 20 por el miembro: RumRum99
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bumbu nya aja brp kalori ka?
30 sep. 20 por el miembro: Taty Twin
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30 sep. 20 por el miembro: riren15
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Rumrum9 : iya, makin seger dibanyakin perasaan jeruk nipisnya 😁
30 sep. 20 por el miembro: winatri
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Taty twin:
Kurang lebih 10 kalori mba
30 sep. 20 por el miembro: winatri
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Riren15 : tips buat squad malas-malas club 😁
30 sep. 20 por el miembro: winatri
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30 sep. 20 por el miembro: okta86
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30 sep. 20 por el miembro: elternhaus
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Kuning telurnya kaya kalori tu...
30 sep. 20 por el miembro: Norviarsyad
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Okta86 : Silahkan dicoba 😊
30 sep. 20 por el miembro: winatri
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Keishaar: isinya semangkuk sayur mayur mentah berupa toge, wortel, kubis, seledri, tomat + dada ayam rebus suwir dan telur setengah matang. Lalu disiram kuah rebusan dada ayam yg sudah dikasih bumbu soto mie instan. Kasih jeruk nipis dan sambal biar makin sedap. Selamat mencoba
30 sep. 20 por el miembro: winatri
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Norviarsya: iya diantara makanan tersebut kalori terbesar ada di telur rebus setengah matang yg mencapai 90kal. Tapi gapapa karena saya tidak melebihi bmr maupun tdee.
30 sep. 20 por el miembro: winatri
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30 sep. 20 por el miembro: tenggara
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Halo mbak saya pemula disini bmr tdee itu apa
30 sep. 20 por el miembro: rpy55
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@rpy55 bantu jawab ya, bmr itu basal metabolic rate/metabolisme basal yakni angka kebutuhan kalori buat kita bertahan hidup, bernapas, kerja jantung paru2 dll. Kalau TDEE itu Total Daily Energy Expenditure, yakni kebutuhan kalori untuk aktivitas fisik , tdee akan selalu lebih besar dari bmr. Metode diet CICO itu makan sesuai bmr tapi harus dibawah tdee agar terjadi defisit kalori. Untuk ngitung kebutuhan kalori kakak bisa kunjungi tdee calculator di google, atau cek medis.
01 oct. 20 por el miembro: RumRum99
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