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30.09.2020
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62,2 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1340 kcal
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Grasa: 54,07g | Prot: 62,77g | Carbh: 158,65g.
Desayuno: Nar Ekşisi, Siyah Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Kavun Karpuz. Almuerzo: Torku Beyaz Peynir, Eti Form Yulaflı Kepekli Bisküvi, Mercimek Çorbası. Cena: Nar Ekşisi, Domatesler, Beyaz Ekmek, Sebzeli Bulgur Pilavı, Etli Taze Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Süt, Muz, Tadım Kabak Çekirdeği, Mürdüm Eriği. más...
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1774 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, RPM - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de ayşe2023
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