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1400 kcal
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Grasa: 37,93g | Prot: 71,12g | Carbh: 184,66g.
Desayuno: Milo Susu, Quaker Instant Oatmeal. Almuerzo: Ikan Tongkol Goreng, ABC Saus Sambal, 1 Sdm Nasi Putih, Dada ayam saos tiram. Cena: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng. Pasa Bocas / Otros: Kerupuk Beras, Nangka, Apel (tanpa Kulit). más...
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2153 kcal
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Ejercicio:
Tabata - 5 minutos, Rastrillar - 20 minutos, Cocinar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 35 minutos, HIIT - 18 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 42 minutos. más...
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Peso Histórico de niluhmia
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