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Haja paciência, até conseguir perder aquelas gorduras da parte inferior do abdômen e flancos.
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90,5 kg
Disminuído hasta ahora: 15,5 kg.
Aún para ir: 1,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2224 kcal
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Grasa: 60,34g | Prot: 167,92g | Carbh: 255,49g.
Almuerzo: Queensberry Cebola Caramelizada, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Batata Doce, Feijão Preto Cozido, Herbalife Ômega 3, Laranja Pêra. Cena: Laranja Pêra, Max Titanium ZMA, Sopa de Legumes. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Colágeno Hidrolisado, Canela, Imbiara Farinha de Maracujá, Sementes Chia Secas, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Aveia, Ovo Mexido, Banana Prata. más...
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3012 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Pedaleando - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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peso estable
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