Registro de peso (no entrada de diario) del 01 octubre 2020
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 5,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1169 kcal
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Grasa: 35,86g | Prot: 104,08g | Carbh: 108,24g.
Desayuno: Cafezinho, Suco de Laranja Natural, Frango Desfiado, Mandioca Cozida, Água com Limão. Almuerzo: Seara Filé Mignon Suíno , Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface, Tio João Arroz Integral Cozido. Cena: Seara Filé Mignon Suíno , Sardinha Assada. Pasa Bocas / Otros: Martigran Granola sem Açúcar, Iogurte Natural (Leite Integral). más...
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2440 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Crossfit - 1 hora, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Gessicardoso
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