Registro de peso (no entrada de diario) del 03 octubre 2020
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82,5 kg
Disminuído hasta ahora: 13,3 kg.
Aún para ir: 23,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1586 kcal
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Grasa: 47,19g | Prot: 81,29g | Carbh: 220,07g.
Desayuno: Perkedel Jagung, Bamboe Bumbu Bali, Tempe Kukus, Alfamart Ikan Pindang, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Kukus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Rose Brand Tepung Tapioka, Jus Alpukat, Kecap Manis, Siomay, Pentol, Roma Biskuit Sari Gandum. más...
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2529 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Apa bener klo lagi haid BB cenderung naik 1-2 kilo ? Dr kmrn BB malah naik pdhl defkal aman di 1500, BMR 1400 an. Ternyata pagi ini haid.
02 oct. 20 por el miembro: nirinakyu
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Peso Histórico de nirinakyu
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