Diario de grabsurprise, 03 oct. 20

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Quando doe o estômago de fome, qual método vc usam para prolongar o jejum? Geralmente para mim mais que 4h já comeca a incomodar

Ver Calendario de Dieta, 03 octubre 2020:

1009 kcal

Grasa: 39,13g | Prot: 96,12g | Carbh: 68,00g. Desayuno: Gomes da Costa Sardinha com Óleo. Cena: Brasil Frutt Ameixa sem Caroço, Pachá Proteina Texturizada de Soja Natural, Domino's Pizza Pizza Calabresa Média Massa Tradicional, Garlic, Milk, Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin. más...

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Comentarios

Durante o jejum eu consumo muito líquido... Tem que ter cuidado com o que você come durante a janela de alimentação, tem que consumir alimentos que dão mais saciedade, proteína e fibras ajudam bastante!

04 oct. 20 por el miembro: ElieteT

Vc não prolonga vc come!

10 oct. 20 por el miembro: FJMPontes

Vc tem que entender o seu limite, se ficar morrendo de fome no jejum depois pode ter efeito rebote. Va aos poucos...

16 oct. 20 por el miembro: victoria.scholte

Resolvi comendo um boi aqui 1.5kg de churrasco

20 oct. 20 por el miembro: grabsurprise

Dor quando o estômago está vazio pode ser gastrite. O bom seria procurar um médico e investigar, pois jejum aumenta a acidez do estômago e gera dor.

22 nov. 20 por el miembro: Mariliab1

Água com gás é uma boa pedida. Mesmo fazendo jejum procure cortar os carbos ruins, isso te dará mais saciedade.

23 nov. 20 por el miembro: jhaimy.louren81


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