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Exatamente hoje faz 2 meses que iniciei a reeducação alimentar, e são menos 20kg, estou feliz e com muito foco!
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2880 kcal
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Grasa: 181,29g | Prot: 157,67g | Carbh: 149,15g.
Almuerzo: Polenguinho Polenguinho, Coca-Cola Refrigerante Zero, Sadia Apresuntado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Alface. Cena: Balkis Queijo Mussarela Nozinho, Anéis de Cebola (Empanado e Frito), Banana Frita, Costela Bovina Assada, Sadia Coração de Frango, Doce de Leite, Pudim de Leite Condensado, Salada de Maionese, Alcatra. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Sorvete Mega Trufa, Polenguinho Polenguinho, Pancetta. más...
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 Comentarios
Parabéns, continue no foco, está linda
03 oct. 20 por el miembro: LordLeão
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Ham em
Dois meses perdeu 20 kilos ? Como conseguiu isso?
03 oct. 20 por el miembro: laine.rj84
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Foi com muito foco e determinação, planejamento de cada refeição e contando cada caloria, bebendo muita água e fazendo caminha 30 minutos por dia.
Eu estava muito bem gordinha então desinchei bastante nós primeiros dias.
Essa semana comecei a dieta cetogênica para não estabilizar a balança, meu objetivo é eliminar 50kg até dezembro
03 oct. 20 por el miembro: Nannivenancio
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quantas calorias consome diariamente?
03 oct. 20 por el miembro: fer_nanda83
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Em média 800 calorias, mais final de semana até 1400
03 oct. 20 por el miembro: Nannivenancio
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03 oct. 20 por el miembro: Carol Acedo
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parabéns. como que faço a dieta cetogenica??
04 oct. 20 por el miembro: cabral Dany
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04 oct. 20 por el miembro: sklenke
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