|
Udah lama nggak ngukur lingkar tubuh, ternyata... ada yang berkurang lagi. Ahhh, senangnya 😁😁
L. bahu 35cm ➡ 32cm
L. lengan 30cm ➡ 29cm ➡ 28cm
L. dada 105cm ➡ 102cm ➡101cm
L. perut 88cm ➡ 85cm ➡ 83cm
L. pinggang 93cm ➡ 89cm ➡ 86cm
L. panggul 101cm ➡ 100cm ➡ 97cm
L. paha atas 60cm ➡ 58cm
L. paha bawah 55cm ➡ 53cm ➡ 47cm
L. betis 42cm ➡ 39cm ➡ 38cm
|
65,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 11,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1652 kcal
|
Grasa: 22,28g | Prot: 66,83g | Carbh: 296,53g.
Desayuno: Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Almuerzo: Ikan Patin, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Udang, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Aice Chocolate Sundae, Roma Sari Gandum, Pangsit Goreng, Pempek. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|