Diario de ESTHERCF, 05 oct. 20

Que pasada!!!, yo ando en los 75 y para mi ya es un récord, el lunes pasado hice 3 sentadillas con ese peso, hoy me toca de nuevo, mi enhorabuena!!! 👏👏👏 

Veo que es con barra baja, unos centímetros más de recorrido estarían bien. 

@rgarciaacosta, gracias 😁. Venga que nosotras podemos 💪  

Minimusculo siempre hey hecho barra alta,pero estos días estoy metiendo barra baja, entre las 2 me siento más cómoda con barra baja. 😌 

Haces a romper paralela no?  

Excelente, trata de colocarte faja  

sois unas valientes 

Siempre aprendiendo, claro como tiene que ser😁  

@jorge, Triana, por el momento estoy cómoda, aparte estoy apretada todo el tiempo y quiero fortalecer mi core, creo que ya a partir de los 100k ya me planteo usar faja, pero gracias x el consejo😀 

Vbvero, gracias estoy muy contenta🤩 

Admiración !!! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 

Perfecto Esther, muy buena esa marca. Ánimo!!  

Creo recodar que con cinturón hay más activación de rectos y sin él de oblicuos.  

Siempre aprendiendo, no tengo idea jaja puede que tengas razón, pero recuerdo que mi entrenar siempre me decía primero haz que tu core esté fuerte y después ya usas la ayuda del cinturón, rodillera etc, cuando sea mucho peso o tengas una lesión mientras ando no la uses 🤗, pero los 95k kilos para mi sensación que tuve no era mucho peso. Soy de las personas que me gusta exijirme al máximo. 💪 

👍  

Hola buenas ante todo enhorabuena por la marca y a seguir progresando, mira de trabajar un poco más la profundidad para romper la paralela y respecto a la faja no, cuando te haga falta cinturón como te han dicho antes, un saludo 💪 

Javi bcn, gracias si rompí los 90 pero es verdad que me falta trabajar más la profundidad, estoy trabajando en eso. Hacer SENTADILLA y no romper los 90 para mi no es SENTADILLA 🤣🤣💪.  

Javi bcn, gracias si rompí los 90 pero es verdad que me falta trabajar más la profundidad, estoy trabajando en eso. Hacer SENTADILLA y no romper los 90 para mi no es SENTADILLA 🤣🤣💪.  

Buenas de nuevo, en la imagen no se ve bien y es difícil decirte, como hacer para que ganes profundidad, te doy alguna idea por si quieres probar, abre un poco más de lo que ya haces el stand orientando un poco los pies hacia afuera y cuando bajes que las rodillas apunten hacia la misma y dirección que tienes los pies orientados, igual ya lo haces, pero sin ver nada es algo que se me ocurre te podría ayudar, saludos  

Y la movilidad de cadera y tobillo?