Diario de Paticass, 05 oct. 20

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779 kcal

Grasa: 20,81g | Prot: 60,13g | Carbh: 89,73g. Desayuno: Korin Ovo tipo Grande Vermelho, Power One Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Banana Prata, Leite Zero Lactose, Café Extra Forte. Almuerzo: Legumes Cozidos, Peixe, Mexilhões Cozidos, Camarão, Lula. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Couve Manteiga Crua, Gengibre, Beterrabas, Maçã Seca, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço . más...

2200 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Panqueca de Banana: 22 g de aveia 1 banana prata (1/2 para massa + 1/2 para cobrir) 10 g de chia 2 ovos. 10 g de manteiga de amendoim Liquidificador Panela em fogo baixo.

05 oct. 20 por el miembro: Paticass


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