Diario de karolduminelli, 06 oct. 20

Receitinha da minha granola funcional à pedidos!
GRANOLA LOW CARB CASEIRA:
- 100g de amendoim;
- 30g de chia;
- 50g de pepita de girassol;
- 50g de semente de abóbora;
- 100g de castanha do pará quebrada;
- 100g de castanha de cajú natural;
- 25g de gergelim branco;
- 25g de gergelim preto;
- 50g de uva passa preta;
- 50g de cranberry;
- 100g de coco em fitas;
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes (menos o coco em fitas) em uma forma e leve em forno a 200°C por 30 minutos. Por fim adicione o coco em fitas e deixe até dourar.

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1423 kcal

Grasa: 44,89g | Prot: 126,43g | Carbh: 130,20g.   Desayuno: Naturovos Albumina, Banana Prata, Ovo. Almuerzo: Aipim (Cozido), Friboi Patinho Moido Cozido, Legumes Cozidos. Cena: Alface, Kiwi, Batata Doce Cozida, Ovo (Inteiro), Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural. Pasa Bocas / Otros: Maçãs Gala, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Alho Cozido, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Chuchu Cozido, Ovo, Bold Snacks Bold Bar Bombom Crocante, New Millen Beef Protein Isolate, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado. más...

1735 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...