Diario de rika_rn, 07 oct. 20

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Setelah stuck di 54,4kg selama hampir 2 minggu defkal coba surplus kalori trus back to track lagi emg manjur yaa langsung 53,7kg pagi ini Alhamdulillah...

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761 kcal

Grasa: 24,32g | Prot: 26,23g | Carbh: 113,30g. Almuerzo: ABC Saus Sambal, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Pisang, Yakult Yakult, Roma Sari Gandum. más...

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Comentarios

gimana kak maksudnya?

06 oct. 20 por el miembro: killazrn

Hampir 2 minggu tiap nimbang 54,4kg terus kak sampe hari Minggu kemaren aku makannya melebihi AKG di FS ini trus balik lagi defisit kalori pas hari Senin sampe skrg Alhamdulillah timbangan nya turun kak

07 oct. 20 por el miembro: rika_rn

Sama nih lagi stuck di 53

07 oct. 20 por el miembro: Yenni Cahyani

Semangat terus kak 💪🔥🔥

07 oct. 20 por el miembro: rika_rn


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