Diario de rika_rn, 07 oct. 20

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DAY 100 defisit kalori start 65kg -> 53,7kg (now)

Ver Calendario de Dieta, 07 octubre 2020:

761 kcal

Grasa: 24,32g | Prot: 26,23g | Carbh: 113,30g. Almuerzo: ABC Saus Sambal, BonCabe Boncabe, Telur Rebus, Pisang, Yakult Yakult, Roma Sari Gandum. más...

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Comentarios

sehari brp kalori kak?

07 oct. 20 por el miembro: nidasz

Kalo hari ini hampir 800kkal kak, biasanya diatas 1000kkal ini lg nyoba biar gk stuck😁

07 oct. 20 por el miembro: rika_rn

bmr nya berapa...makan dikalori berapa kak?

07 oct. 20 por el miembro: faroidalhadad

wiiih keren ka

07 oct. 20 por el miembro: feita89

rata2 800 kalorian kak? masih pake garem?

07 oct. 20 por el miembro: aida ha

Kalo cek di kalkulator online BMR aku 1240 trus kalo mau nurunin BB makan di 988kkal biasanya makan diatas 1000kkal jg turun tp ini lagi coba kurangin lagi krna stuck + kurangi garam juga kak trus aku seminggu sekali cheatday

07 oct. 20 por el miembro: rika_rn

makannya diatas bmr dibawah tdee ka

07 oct. 20 por el miembro: ratuaulias

Iya di kalkulator online itu ada sekalian kak harus konsumsi berapa kalori seharinya kalo kita mau nurunin BB

07 oct. 20 por el miembro: rika_rn

kaka tiap hari makannya itu aja kak?

07 oct. 20 por el miembro: awalinaa

pakai olga juga kak? dan olganya apa?

07 oct. 20 por el miembro: bqrima

Egk cuma itu kk boleh cek ke jurnal² aku update makanan hampir tiap hari kak, kdang msh makan masakan rumah kdang jg cleanfood tergantung yg tersedia dirumah hehe trus aku olahraga nya skipping, beresan rumah, nimbah air tiap hari sama bantuin jemur padi dirumah hehe

08 oct. 20 por el miembro: rika_rn

Masih makan mie bakso jg kok kak

08 oct. 20 por el miembro: rika_rn


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