Diario de naianepezzenatto, 08 oct. 20

Tinha dias que ia ao supermercado (eu amo pão!!!) Comprava um pacote de pão pullmman e 250g de salame hamburgues.... Conclusão... Chegava em casa e ia fazendo sanduíches seguidamente, e comendo, até o salame acabar...  

O que passei a fazer... Cortar o mal pela raiz... No mercado a regra eh entrar em. Meu carrinho somente lowcarb... Macarrão, pães, bolachas, doces,... Nunca mais...  

Eu ouvi que tem alguns alimentos que disparam a compulsão. Ti tentando entender isso ainda. Porque apesar de não sofrer de compulsão severa, já observei que as vezes dependendo do que como a vontade de comer continua, e outras vezes não. Mas ainda não identifiquei se é isso mesmo. 

Faço das suas palavras as minhas,até escrevi sobre isso!!Eu me saboto,como eu não tenho controle sobre mim?Estou a 3 meses de dieta,nos 2 primeiros meses eu estava tão orgulhosa de mim,mas esse mês 3 deu ruim,perdi tempo,não fiz exercícios,e as minhas conquistas caíram,mas eu preciso achar meu eixo e voltar ao que dá certo pra mim Boa sorte pra todos nós 

Sim, eu tbém ✋🏻 

A chave pro controle é equilíbrio. Quando você sente uma vontadezinha de comer um doce (doce mesmo, um brigadeiro DE VERDADE) melhor comer 1 brigadeiro do que mais tarde continuar pensando e comer 10. A Paula dieta flex (Instagram) da umas dicas bem legais para que a gente se mantenha bem e em equilíbrio! 

Tb sofro o que me ajudou e está ajudando é acompanhamento com psicóloga e pude perceber q os meus gatilhos para compulsão é emocional e a ansiedade. Vamos vencer 👊☺️🥰 

Eu sofro com isso, o jejum intermitente está me ajudando muito, pesquisa sobre o jejum intermitente 

Já sim, a tal da fome emocional. Hoje mesmo, entrei naquele ciclo, chupei um picolé, fui no congelador e busquei outro, quando ia buscar o terceiro sem ao menos ter consciência do que estava fazendo, o telefone tocou e eu percebi o que estava fazendo. Minha sogra me salvou de entrar no ciclo da compulsão. E depois dizem que sogra não é bacana, hahahahaha. Me ajudou muito também o livro Aprenda a ser otimista e o Código secreto do emagrecimento. 

passei por isso, principalmente agora na quarentena  

quando bate a compulsão, vai de água gelada com limão e procura fazer jejum, controla bem a compulsão. não caia na louca de comer um doce... se não...será a caixa toda... quando não der mesmo, melhor procurar uma sala com bastante tempero e limão, pra dar a sensação de cheio. e bora lutar..  

use mais gorduras boas nas suas refeições principais, sempre que consumo gordura e proteína, ex. carne gorda, fico em paz. as vezes é reflexo da dieta que está com muita proteína e pouca gordura... pesquise ... grande beijo 😘 

O primeiro é conhecer o motivo de comer. Eu tive compulsão e bulimia, eu cheguei a comer quase 30 pedaços de pizza sozinha. Na maioria das vezes vomitava depois. O que me curou por completo foi a cetose, através de uma alimentracao Low Carb. Eu não percebia o quanto o carboidrato me dava mais compulsão ainda, é mágico!  

Eu passo por isso! É difícil demais, mas percebi que a causa disso sempre foi minha ansiedade então meu conselho é que vc descubra o que está te causando a compulsão. Geralmente não é a comida mais sim as nossas. Nós comemos na verdade são nossos estresses do dia a dia, a ansiedade, a depressão e nem percebemos. 

🙋🏻‍♂️ 

Eu tbm tive essa fase... agora estou bem! O JI me ajudou muito a controlar a compulsão e a ansiedade.  

tratamento e terapiaaa. busquem o médico, minha vida foi outra depois disso. Se é do SUS lutem lutem lutem p conseguir a vaga com um psiquiatra e psicólogo, se tiverem condições de pagar, paguem!! é uma doença que tem tratamento  

mana estou na mesma luta que vc. Compulsão alimentar é terrível, é um vício mto difícil de controlar 

Oi. Eu comecei com compulsão alimentar aos 14 anos. Mas não sabia que era isso. Só fui começar a tratar aos 30 juntamente com a depressão que havia desenvolvido. Então, hoje minha compulsão está muito controlada por causa dos remédios da depressão. Como cada caso é um caso, o ideal é procurar um especialista para avaliar você e seguir com o melhor tratamento. 

Pois é estava na mesma situação , comia o dia inteiro e queria mais . tenho refluxo a noite passava mal deitava e cada 15 m ou menos ia pra geladeira comia o que tinha , com essa Pandemia a gente fica sempre a vontade roupas soltinhas . Precisei sair de casa nada cabia em mim , pensei preciso dar um jeito e com muita força estou conseguindo fazer a reeducação alimentar , como pouco e no horário certo é não sinto vontade de ficar lambiscando o dia inteiro . quando bate vontade converso comigo mesmo respeite as quantidades dona Maria José ..