Diario de М. Наталья 34, 09 oct. 20

никак. Надо идти к психологу 

Пожалуйста, обратитесь за помощью к специалисту 🌼 

никак 

рпп. страшно, очень страшно. бегите к психологу.  

Психотерапия 

Конечно можно!!! Ты чего??!!! В период стресса все только усугубляется, расслабься. Еда не спасает от стресса, повышается кортизол, а это плохо...если он стабильно высокий. Нужно больше гулять, общаться с приятными тебе людьми, слушать расслабляющую музыку. Старайся кушать красивую еду, пусть она будет ПП и порция будет маленькая, но что бы ты получила удовольствие. Не посчитай ккал, а положи на глаз, но укрась тарелку. Обязательно похвали себя, мол как любишь себя и как постаралась. Не смотри в зеркало, для укрепления нервной системы хорошо витамины группы В, сейчас осень...хандра и т.д....пьем еще С, Д3, омегу-3. Ты красивая и умная! Не позволяй себе в этом усомниться! Все получится!!! Я в тебя верю!!!!!!  

С этим и нужно справляться самой. только ты сама можешь убедить себя в том, что еда тебе НЕ враг! Просто старайся постоянно внушать себе это, каждый день.  

те, кто говорит, что можно все самой, никогда такого не переживали. Да, они правы только в одном, себя должно быть желание это прекратить. Обязательно обратись к специалисту! Твоё здоровье у тебя одно, не экспериментируй с самолечением. 

Если нет денег на специалиста, нужно самой себя вытаскивать. Постарайтесь расслабиться и разрешить себе поесть, завтрак обед и ужин. И так несколько дней, стараться что-то самой вкусное готовить, вкусное, сейчас куча рецептов. Не есть покупные сладости просто их не покупать. Мне помогают дни, когда я разрешаю себе всё, ем, что захочу, но ставлю цель естественно на следующий день устроить разгрузку и потом на пп переходить. Про булемию не знаю, но пью магнезию раз в неделю, как раз тогда, когда разгрузочный день. Мне тут недавно сказали, что это тоже булемия. Как-то начала перебарщивать со слабительным и через некоторое время стали выпадать волосы, это быстро меня привело в чувство. 

Да никак не справиться. Единственный вариант "без специалиста" - довести себя до ручки и уже хочешь-не хочешь идти к врачу.  

Вот да, кто несёт чушь про "просто люби себя" и прочее подобное не понимают, что такое на самом деле психическое расстройство. Его НАДО лечить. Как и любое другое расстройство.  

Я хотела сказать, что именно в борьбе с булемией нужно просто разрешить себе есть. Не нужно говорить себе, что завтра опять диета, просто разрешить-«мне сейчас это нужно, я просто буду есть» когда почувствуете в себе силы начать контролировать калории и переходить на пп, просто начните готовить не калорийные блюда. Готовить и печь для семьи помогает кстати. Я люблю испечь пирог для близких, а себе что-то более низкокалорийное приготовить, например кабачковую пиццу. А кусочек пирога заморозить и сказать себе, это я съем тогда, когда будет очень сильно хотеться, например в пмс. Может попробуете начать готовить пп рецепты и вместе с ними что-то более калорийное, например печь. Меня это спасает, близкие едят с удовольствием и мне как-то есть меньше хочется. Может это мазохизм какой-то, но мне так проще 

Попробуй марафон Елены кален, я весь день что-то ем и при этом похудел за последние 2 недели, хотя жена вникала, а я так мимоходом, там с точки зрения психологии подходит к еде  

для начала прекратить подсчеты и взвешивания. вести дневник питания на бумаге или блоге без подсчётов, только названия продуктов, записывая свои ощущения голодна\не голодна, настроение и т.п., на основе этого анализировать свое пищевое поведение и видеть при каких обстоятельствах оно становится неадекватным. если не поможет - к психологу.  

я прошла то же самое, думала сильная, справлюсь сама. долго пыталась "сама", но сейчас, почти три года спустя после последнего рецедива могу точно сказать: без психотерапевта, специализирующегося именно на РПП, самой не справиться какой бы ни был сильный характер. Мне жаль, что я не пошла раньше к специалисту, жаль, что потеряла столько времени и раньше не призналась себе, что душа тоже как и тело может болеть и надо за лечением идти к врачу.  

На сегодняшний день, оглядываясь назад, я понимаю, что булимия это излечимая болезнь психического характера. Но лечить ее надо со специалистами, сама можешь только заглушить временно, переключить внимание на что-то другое, но она потом всплывет вновь. Советую не откладывать, не стыдиться своей болезни и найти хорошего специалиста. Я колоссально испортила длительной булимией свое здоровье, которое полностью восстановить не могу уже три года. И стоит это больших усилий и огромных денег. Не тяните, идите за помощью. 

Наташа, если хотите, я могу Вас поддержать словом. Могу Вам позвонить, поговорить и многое рассказать. Никаких чатов, денег, оплат и марафонов. Ничего не рекламирую, никаких долбаных Орифлейм или nl ни в коем случае не продвигают! Мне 36 лет, у меня двое детей погодок и я справилась с булимией, чему очень рада. Я счастлива, что все это позади и мне жаль, что у меня не было кого-то, кто мог бы меня тогда поддержать. Сейчас я довольна своим весом и телом. Ем на1900-2000 ккал, не боюсь еды, ем за один прием по 700-900 ккал вкусной полезной еды с жирами 1.5-2 грамма на кг тела. Если Вам нужна поддержка, напишите мне на почту, не буду тут светить телефон, я Вам позвоню или напишу, если захотите поддержки и моего опыта в этом непростом деле - победе над булимией. Позвонить могу только по России. у меня безлимит. Моя почта matirimix@bk.ru 

Рост у меня, кстати, как у Вас 159-160 см. Вес прыгает в зависимости от КД 58-61. Циклирую дефицит-поддержка-профицит по рекомендациям наших ФСовских гуру. Весить меньше уже не хочу, работаю в спортзале над телом. Получаю удовольствие от самой себя, своей жизни, еды, физ. активности, семьи, детей, людей вокруг. Ушел этот страх еды и веса, ушло ощущения грязности себя, ушла ненависть к себе. Навсегда, Наташ. И пришла любовь и к себе и к окружающим людям и миру вокруг. Это возможно, поверьте! Надо только не бояться признаться себе в болезни и пойти лечить ее.  

Я первый раз за три года пишу кому-то в комментариях с такой же проблемой, которая была у меня раньше. Чем-то зацепил Ваш пост. Наверное тем, что я узнала в вашем крике души себя ту, прежнюю. И почему-то очень захотелось Вас поддержать и помочь Вам. Возможно у Вас, как и у меня тогда, нет того, кто не осуждал бы Вас и не крутил у виска, считая сумасшедшей с повернутой кукушкой, а действительно поддержал и помог 

если же я залезла не в свое дело и зря наспамила Вам в дневнике, извините меня, пожалуйста 🤗