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1737 kcal
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Grasa: 82,73g | Prot: 90,16g | Carbh: 164,11g.
Desayuno: Cuca de Banana, Lugen Semente de Chia, Ovo Cozido, Coco, Mamão Formosa. Almuerzo: Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata Doce, Perdigão Linguiça Mista Churrasco, Churrasco. Cena: Kobber Granola de Cereais Light, Sésamo Real Tahine Black, Maçãs Fuji. Pasa Bocas / Otros: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Vigor Requeijão Light, Farinha de Amendoas, Ovo, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Chocolate Branco. más...
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2345 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 30 minutos, Trotar - 8/kph - 10 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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