Diario de plastikdüşler, 12 oct. 20

Sizin tabaklar şahane 🤙 

Teşekkür ederim serkan bey✌🏻 

Diyet = zaman Fit vücut= diyet + spor Spor = para + zaman Fit vücut= zaman2 + para 

Eskiden göbekli erkek zengindi, zengin gösterir derlerdi. Şimdi tam tersine döndü herşey. Zamanın varsa imkanın varsa protein ağırlıklı beslenebiliyorsan fitsin. Yoksa göbekli 🙂. Şimdi düşlerde plastik oldu, hayatlarda 😅 kusura bakma tabağına yakışmadı bu yorumlarda, kaç gündür bakıyorum herkes özene bezene yemek yapıyor bi sporlar yürüyüşler. Benim zamanım yok ne bulursam onu yiyorum, sabah erken kalkıp spora gideceğim diyorum, kalkıyorum ama yorgunluktan tekrar uyuyorum. Akşam giderim diyorum, akşamda al işte daha eve gidemedimki spora gideyim. Çok dertliyim çooook. Ama mücadeleye devam 🙂 

Ben buna katılmıyorum. 24 saatin içinde illaki kendimize ayıracağımız 1-2 saat vardır. Yani birazda bizim elimizde zaman yaratmak. Özenli tabak hazırlamayı geçtim biraz keyif işi o. Ama spora kesinlikle zaman ayırmalısınız bence nacizane fikrim. 

2 yıldır kaçıyorum, 2 yılda 20 kg aldım daha önce 115 kg dan döndüm 80 kg ya kadar düştüm 3-4 sene kilomu korudum, spor diyet falan herşey olması gerektiğinden de iyiydi, önce piskolojik olarak yıkımı yaşadım, şükürler olsun toparlandım, sonra işlere verdim kendimi işler arttı zaman azaldı falan derken geçen gün tartıldım 102 kg şimdi burada dert yanıyorum kendimce... Teşekkürler naçizane cvp verdiğin için 🙂 

diyetle zamanın ve paranın çok da alakası yok aslında. telefonunuzda belki kaç saat aktif olduğunuzu gösteren bir yer vardır. ortalama 2-3 saatten aşağı değildir. fiziği iyileştirecek bir spor ise 45-60 dk arası. dışarıda en adi yemek 15-20 tl. kendi yaptığın yemek 5-10 tl. 

Alper9 tşkler önerilerin için. Tlf kullanımı yoğun haklısın günlük en az 4-5 saat civarı. Kendimi biyerde unutsam telafisi var ama tlf unutmayı düşünemiyorum 🙂