Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2013
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 30,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2567 kcal
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Grasa: 69,12g | Prot: 202,80g | Carbh: 283,43g.
Desayuno: Gedroogde Noten en Tropische Vruchtenmix, Yakult Yakult Light, Power Supplements Pure Whey Protein Isolate, Linesse Magere Franse Kwark. Almuerzo: AH Blue Stilton 50+, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Bio+ Pindakaas. Cena: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, AH Verse Tonijnsteak, Trawlic Kabeljauwfilet, AH Jonge Kapucijners, HAK Rode Bieten. Pasa Bocas / Otros: Côte d'Or Puur Hazelnoten, Jumbo Bitterkoekjes, Sapori Cantuccini. más...
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3009 kcal
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Ejercicio:
Compras - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Sentado - 12 horas. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de janjonker
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