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Querer es poder , si se puede Todo esto lo construí yo sola haciendo solamente ejercicio con pesas en casa . NO HAY EXCUSAS 💪🏾🙌🏼
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1506 kcal
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Grasa: 36,69g | Prot: 112,21g | Carbh: 192,65g.
Desayuno: Aguacate, Jamón de Pavo, Bimbo Pan Integral Cero Cero, Coffee-Mate Crema para Café , Clara de Huevo, Huevo, Tillot Dulce de Leche Tipo Cajeta Quemada. Almuerzo: Calabacitas, Chayote, Brócoli, Champiñones Cocidos (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo. Cena: Queso, Manzana, Avena, Marina Azul Atún en Agua. Pasa Bocas / Otros: Naranjas, Jícama, Sandía, Great Value Habas Enchiladas. más...
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2798 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora y 20 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
NOMBRE!! QUE GRAN CAMBIO. 💪💪👍👏👏👏👏👏👏👏.
15 oct. 20 por el miembro: DANTE HDZ
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15 oct. 20 por el miembro: xekoma
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Un día pondre mi foto acá sin mi pancita.... 🤣🤣🤣 Felicidades tu muy muy bien
15 oct. 20 por el miembro: xekoma
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15 oct. 20 por el miembro: jorgeemeendez
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felicidades!!! eres un gran ejemplo!!
15 oct. 20 por el miembro: Karin-Win
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15 oct. 20 por el miembro: Cataleyauwu
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Muchas felicidades. Tengo una duda que paso con tu piel de tu panzita, no queda flacida tengo miedo pork ahora voy perdiendo peso pero siento la panzita con piel y no se que pase cln ella cuando ya baje si necesite de cirugía fomo para retirar esa piel. Espero me ayudes🤞🏼👍
16 oct. 20 por el miembro: careli 16
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Muchas gracias a todos 💪🏾🙌🏼
16 oct. 20 por el miembro: noeminym
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Careli16 es normal sentir eso pero con la buena alimentación y pesas la piel regresa a su estado no te preocupes por ello 😊 al menos que sea muchísimo peso el que hayas bajado tal vez si es necesario una cirugía para retirar lo sobrante
16 oct. 20 por el miembro: noeminym
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Okk gracias. Ya perdí 13 me falta 12 para llegar a mi peso. Si realizo dieta de 1200 calorías al día y hago baile reductivo de lunes a viernes 1hr
16 oct. 20 por el miembro: careli 16
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Felicidades!!!! Compártenos tus menús para que se nos antoje y tus rutinas
16 oct. 20 por el miembro: yreka283
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Careli ve la complexión de Noemi, no tiene tremendo panzonon o no le colgaba, en esos casos rara vez se ve que la piel cuelgue, por asi decirlo su forma de engordar no promueve que quede flácida cuando baja de peso, el que la piel cuelgue depende de la genética y que tanto se haya estirado la piel y por cuanto tiempo haya durado en ese estado
16 oct. 20 por el miembro: gamezshuffler
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16 oct. 20 por el miembro: zabvera
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hola, una pregunta, en cuanto tiempo lograste tus cambios y cuantas calorias consumias al dia? excelente por ti y muchas felicidades te miras super wow
16 oct. 20 por el miembro: yaamorales
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16 oct. 20 por el miembro: lummerc
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muchas felicidades!! nos podrías compartir tips de como lo lograste? sobretodo la parte del ejercicio con pesas.. muchas gracias!
16 oct. 20 por el miembro: ktamezo08
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felicidades podrías pasarnos tus rutinas de ejercicios porfa
16 oct. 20 por el miembro: msija76
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muy bien por tu esfuerzo¡¡
16 oct. 20 por el miembro: jorgelicona
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En cuanto tiempo lograste el cambio?? Felicidades!
16 oct. 20 por el miembro: Aban1807
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Buenísimo, ese esfuerzo es de apreciar que gran lucha tuviste y que gran valor tienes para ir a por tus metas, increible!
16 oct. 20 por el miembro: AngelLeon0712
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