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16 oct. 20
Diario de jontyboy, 16 oct. 20
Perfil de jontyboy
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Week 64 Happy with the loss. Onwards and downwards!
98,2 kg
Disminuído hasta ahora:
42,9 kg
.
Aún para ir:
7,5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 octubre 2020:
1344 kcal
Grasa: 40,44g | Prot: 76,66g | Carbh: 145,31g.
Desayuno:
Asda Unsweetened Almond Milk, Cashew Nuts, Quaker Oats, Rowse Light & Mild Honey.
Almuerzo:
Asda Mackerel Fillets in A Sweet & Smoky Barbecue Sauce, Ryvita Sweet Onion Crispbread, Binghams Beef Spread, Carrots, Asda Sliced Beetroot in Vinegar.
Cena:
Spaghetti, Bolognese Pasta Sauce, Asda Butcher's Selection Lean Beef Mince.
Pasa Bocas / Otros:
Warburtons Thick & Fluffy Crumpets, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Asda Lemon & Lime Double Strength Squash, Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
54 Seguidores
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Comentarios
Way to go 👍👍👏👏😊
17 oct. 20 por el miembro:
hobodon (호주부)
Thanks hobodon👍😀
17 oct. 20 por el miembro:
jontyboy
Thanks Draglist. I eat roughly eat the same meals weekly and keep calories around 1600 a day so I hope for similar results each week 👍😀
17 oct. 20 por el miembro:
jontyboy
SO consistent - perfection! Coming up to the 100 pound club!
17 oct. 20 por el miembro:
HCB
Thanks HCB. Yes getting close👍😀
17 oct. 20 por el miembro:
jontyboy
Brilliant mate!
18 oct. 20 por el miembro:
paulyd999
Thanks paulyd999 👍😀
18 oct. 20 por el miembro:
jontyboy
well done Jonty x
18 oct. 20 por el miembro:
Mickysweet
Awesome job friend 💪 onwards and downwards 🙌💜💚
18 oct. 20 por el miembro:
jcmama777
Thanks jcmama777 & Mickysweet👍😀
19 oct. 20 por el miembro:
jontyboy
Nicely going down. Well done 👏🏽👏🏽👏🏽
20 oct. 20 por el miembro:
bubblegum14
Thanks bubblegum14👍😀
20 oct. 20 por el miembro:
jontyboy
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