|
pusing banget, udah beberapa bulan stuck...
dulu aku makan di 800-1000 kkal, banyak yg bilang katanya nggak boleh tapi aku lanjutin karna hasilnya lumayan. sekarang malah stuck dong. uadah seminggu aku makan sesuai bmr tapi malah naik 1 kg lagi, sekarang mesti ngapain?? 😖😣
|
1231 kcal
|
Grasa: 42,73g | Prot: 77,26g | Carbh: 143,53g.
Desayuno: Tomat Merah, Telur Goreng tanpa Lemak, Sari Roti Roti Tawar (2). Almuerzo: Tahu Goreng, Ikan Tongkol. Cena: Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat Merah, Telur, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Kukus. Pasa Bocas / Otros: Apel, Pisang Goreng. más...
|
|