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back on track... kemaren surplus n berantakan banget pola makannya. alhamdulillah hari ini mulai defisit kalori lg... moga minggu depan mulai trun lg.. semangat pejuang diet n pejuang asi
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1490 kcal
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Grasa: 37,92g | Prot: 51,15g | Carbh: 235,58g.
Desayuno: Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Telur Rebus, Nasi Putih. Almuerzo: Udang Goreng, Sup Ayam, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Udang Goreng, Sup Ayam. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Apel, Kerupuk Makanan Ringan, Wafer Coklat. más...
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1489 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Anggraeni PS
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