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target bulan ini turun 2kg dan sudah terlampaui. sampai Desember saat ultah ke 40 bisa ke 54-53kg.
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1375 kcal
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Grasa: 26,74g | Prot: 49,27g | Carbh: 250,03g.
Desayuno: Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Putih. Almuerzo: Mentimun (dengan Kulit), Tomat Merah, Tahu, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. Cena: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Telur Dadar, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pepaya. más...
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1682 kcal
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Ejercicio:
resistance band - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de suti sudjana
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