Diario de sanemgngr, 18 oct. 20

Vücudu şaşırt her seferinde farklı menüler dene 

1 gün ya fazla kalori al ya azıcık ev yapımı kek olabilir abur cubur olabilir öyle birşwy seçip ye vücudun korumadan çıksın ztn yiyor diye  

dilemmmturannn inanın yapıyorum daha eveli gün kim bilir kaç kalori karamelli tatlı yedim aynı gün yok döner dürümler yedim banamısın demedi arsız arsız sabit duruyor kilo 🤣 

Vücudu alışık olduğu düzenden farklı bişey yaptırmalısın. yürüyüş yapmak hızlandırabilir mesela. 

fozyurt60 bu kızda herşeyi yapıyor bee diyebilirsiniz 🤣 zaten sabah kalkıp aktif bir şekilde spor yapıyorum  

silverocc teşekkür ederim 😊 

Anasayfam güzelleşti  

benımde durumum aynı sıkılıyorım artık 

60da kaldım verdıgımız kıloda aynı bu arada;)59.800 felan cıkıyor tartı 

Woremelx yaa cok teşekkür ederim 🙈 sizinde fiziğiniz cok iyiymiş bende okadar başarabilicekmiyim bilmiyorum 🤣😊 

buarada benımde anasayfam cıceklendı;) maşaAllah sana 

şekersizsakız tartıda oynamayınca ne kadar yol gitsemde olmuyor diyesim geliyor hayalime ulaşamamak korkutuyor ama yine de hergün sabah kalkıp spor yapıyorum 🤷🏼‍♀️ 

şekersizsakız teşekkür ederim 😊 sana da maşallah 💪🏻 

İki resimde de o kadar hoş görünüyorsunuz ki tebrikler bu arada 👏 

fatos.12 teşekkür ederim 😊 iki fotoğrafı birlikte koymaktaki amacım bacak bacak üstüne atamana sorunsalı birinde okadar kambur kalmışımki o bacakları sabit tutucam diye kafama kadar gelmiş zaten ozamanla atamazdım bile hemen bacaklarım yorulurdu şimdi varlığını bile unutuyorum aşırı rahat bir şekilde bacak bacak üstüne atabiliyorum omuzlarımda ki agırlık bile gitmiş 💪🏻😊 

Tebrikler sporda ağrılık kullanıyor Musun 

tartıya değil mezura ile ölcüp bakın çünkü artık yağlarınız kasa dönüşüyor siz vermiyorum sanıyorsunuz ama yağdan kaybedip kas olusuyorsa tartıda bir şey değişmez , tartıya bağlı kalmayın bu arada tebrikler :) 

Daha iyisini yaparsın 🙃😉 

Spor yapıyorsan hit kardiyo ağırlık ve hala sabitse kilon, benim başıma gelmişti 82 de çakılıp kalmıştım bi ara, diyetimi değiştirdim carbı ciddi oranda azaltıp protein ve sağlıklı yağlar(ceviz avakado, organik zeytin yağı v.s ile beslenip çaykurun yeşil çayını demleyip içtim çubuk tarçın ile her gün poşetlerden fayda göremedim çünkü. Yemekten sonrada cla kullandım, bir süre sonra düşmeye başladı ama ilk başlarda gerçekten zor oluyor, carb düşünce sende düşüyorsun🙂 her sabah yüzmeye gidiyordum ortalama 750 metre. Haftada 3 günde ağırlık bcaa ve protein tozu kullanıyordum. Ama 1 ay sonra normalleşmeye başladı alıştı bünyem, alt karın gitti karın kaslarım belirginleşmeye başladı sonra bazı problemler ve peşinden pandemi hooop hoş geldin 100 yani bunu niye söyledim çok nankör fitness tam hayalindeki vücuta kavuşuyorsun biranda elinden kayıp gidiyor onca acı zorluk hepsi boşa elinde kalan tek şey yolu bilmek oluyor 🙂 

serkanbl sadece kendi ağırlığım birde direnç lastiğine benzer bir yay var onu kapıya asarak kol çalışıyorum sarkmaması için