Diario de ESTHERCF, 20 oct. 20

Ilucionada por que empiezo la plani de powerlifting,press de banca 40kx2x2,aguantando 3segundos ,despues controlado 40kx5x5,accesorios biserie triceps en polea+face pulls,remo,flexiones extrictas y listo 💪😁

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1090 kcal

Grasa: 42,92g | Prot: 122,86g | Carbh: 55,18g.   Desayuno: Plátano, Tomates, MyProtein Impact Whey Protein. Almuerzo: Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Larsa Queso en Lonchas, Aguacate, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Cena: Huevo, DIA Fiambre de Pechuga de Pavo, Hacendado Espinaca Cortada. Pasa Bocas / Otros: Larsa Queso en Lonchas, MyProtein Impact Whey Protein. más...