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O peso inicial foi de uma semana atras, hj me pesei e estou com 66
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66 kg
Disminuído hasta ahora: 1 kg.
Aún para ir: 3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1296 kcal
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Grasa: 25,42g | Prot: 91,44g | Carbh: 182,24g.
Desayuno: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Maçãs Fuji, Açúcar Mascavo, Café. Almuerzo: Granola, Banana Prata, Ovo Cozido, Pepino (Descascado), Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Mandioca Cozida. Cena: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado. Pasa Bocas / Otros: Nutrella Pão Supreme Frutas Grãos e Castanhas, Açúcar Mascavo, Café. más...
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2199 kcal
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Ejercicio:
Pole Dance - 30 minutos, Aeróbic - 30 minutos, Reproducción de Música - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Descansando - 12 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 7 kg a la Semana
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