Diario de Vmlw09, 23 oct. 20

Minggu depan pas 2bulan diet .

Ver Calendario de Dieta, 23 octubre 2020:
1197 kcal Grasa: 54,85g | Prot: 74,38g | Carbh: 101,28g.   Desayuno: Lumpia Ayam, Ubi Ungu Rebus, Pastel. Almuerzo: Sambal Goreng, Ikan Kembung, Nasi Putih, Sayur Asem, Telur Asin. Cena: Sambal Goreng, Ikan Kembung. Pasa Bocas / Otros: Mangga, Kanzler Singles Hot. más...

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Comentarios 
olahraga apa kak 
22 oct. 20 por el miembro: Triya Rahma
TB berapa kak? Soalnya TB aku 160 BB aku 57 tp penampakannya kek 62 😭 
22 oct. 20 por el miembro: ony sonifah
waah keren kak,tb berapa? 
22 oct. 20 por el miembro: aida ha
aku turun 10 kilo udh olahraga tp blm ada keliatan perubahan :( 
22 oct. 20 por el miembro: Nida Sayla
uuuuuuuw bagus bgt kak.. aku juga pengen kyk gitu. masih menyentuh angka 59 :(( 
22 oct. 20 por el miembro: Rkayni
bisa share tips dan wo routinenya kak? :( 
22 oct. 20 por el miembro: salsaelsam
Olahraga aku liat yutub nya emi wong, chloe thing, eh olahraga yuk kak Tb aku 165 
22 oct. 20 por el miembro: Vmlw09
wo tiap hari ya kak? 
22 oct. 20 por el miembro: aida ha
Aku bingung tips nya apa wkwkek pokoknya konsisten kak kalau mulai males malesan inget tujuan awal kita itu apa 
22 oct. 20 por el miembro: Vmlw09
Semangat kakak kakakk pasti kalian juga bisa 
22 oct. 20 por el miembro: Vmlw09
Wo seminggu 5x kak 
22 oct. 20 por el miembro: Vmlw09
pola makannya gimana ka? msh makan nasi atau cheatday gak 
22 oct. 20 por el miembro: Esaputryyy
aku skrg 62 baru 5hari diet ocd  
22 oct. 20 por el miembro: lachmastart2
Makan nasi cuma jam makan siang aja kak Cheatday seminggu sekali kak  
22 oct. 20 por el miembro: Vmlw09
aku kok 55kg tapi perut masih bergelambir :( 
22 oct. 20 por el miembro: zeuswoo
lengannya tp bagus ya kaaa ga gede  
22 oct. 20 por el miembro: BellaAnggra
batu pake olahraga apa ya bier cepet? 
22 oct. 20 por el miembro: @sasa_
aku 58 lengan masi bergelambir 
22 oct. 20 por el miembro: nafishatmg20
ngecilin lengan gimana😭😭 
22 oct. 20 por el miembro: nafishatmg20
Ngecilin lengan pake barbel aja kak, kalo ga ada barbel bisa pake botol minum 
22 oct. 20 por el miembro: Vmlw09

     
 

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