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infelizmente me deu um pico de ansiedade ontem, e acabei comendo doces e comi por impulso sem sentir fome, somente o desejo de comer.
infelizmente não e todos os dias que e par, tem dias que acaba sendo ímpar.
bola para frente .
tenho que colocar na cabeça que eu não estou de dieta assim não vai me gerar uma compulsão alimentar...
eu quero mudar minha vida para sempre. 😍
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104,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 27,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1895 kcal
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Grasa: 89,02g | Prot: 65,49g | Carbh: 210,26g.
Desayuno: Café com Açúcar, Café, Bolo de Goma, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá (90g), Nutrella 14 Grãos. Almuerzo: Sulita Pernil Suíno Cozido e Defumado, Prato Fino Arroz Integral (15g), Agrião, Queijo Provolone. Cena: Nestlé Biscoito Nesfit Aveia e Mel. Pasa Bocas / Otros: Bolo de Goma, Chá de Hibisco. más...
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3419 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 15 minutos, Google Fit - 23 horas y 45 minutos. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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 Comentarios
Ontem também perdi as estribeiras 😭😭😭 mas tentando recomeçar a cada novo dia😓.
Qualquer mínima mudança diária,no final trará um ótimo resultado 🙏🏻
23 oct. 20 por el miembro: Prii Duarte
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Tenhamos fé.
Temos que ser forte. As vezes estamos com o dia cheio, a cabeça da gente é fraca... Mais vamos ter foco, no final conquistaremos nossos sonhos.
E para vida toda.
23 oct. 20 por el miembro: bruna.gmattos
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Sei que é difícil, hj estou tentando manter o foco, não gosto de doces, mas na tpm é f...
23 oct. 20 por el miembro: Chelliart
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Isso aí, bola pra frente! um docinho de vez em quando não vai te atrapalhar, agora você deve fazer as pazes com a comida rsrs, pensar nos benefícios que o alimento que vc tá consumindo tá fazendo pro seu corpo, te nutrindo e contribuindo para que você posso se reencontrar no seu corpo com sua autoestima
23 oct. 20 por el miembro: Day Ribeiro
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outra coisa tbm, é confiar em você e confiar no processo que aos poucos os resultados vão aparecendo e vc vai se fortalecendo e se mandando mais focada cada dia mais
23 oct. 20 por el miembro: Day Ribeiro
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Ontem tb fiz isso: 4 pacotes de trento, 2 prestigios e um pacote de tubetes. 😫😫😫😫😫😫😫😫😫😫 me arrependi!
Não posso ter em casa isso pq como tudo de uma vez qdo me bate a compulsão. 😔😔😔😔
24 oct. 20 por el miembro: SuzyCostaLima
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parece que comi o mundo ontem na madrugada
24 oct. 20 por el miembro: grabsurprise
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Ontem me deu siricutico tb. O que eu fiz? Comi um bombom, tomei um Whey com cacau, e 3 biscoitos com geleia light. Não estava nos planos, mas o whey me dá muita saciedade e aí consegui me controlar. Tenha alternativas de controle em casa. Não desista. Vai dar certo 💕
24 oct. 20 por el miembro: eu.raphaeladosreis
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Tenta a dieta flexível, vc pode comer os doces sem culpa! Em porções pequenas. Assim não precisa jacar.
No canal no YouTube Paula Dieta Flex e no Canal da Amanda Curvelo tem dicas legais.
04 nov. 20 por el miembro: Kênia Oliveira
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