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练完胳膊感觉自己特别强壮，哈哈哈 320g鸡胸肉，1450g娃娃菜，三根辣椒，主食蒸红薯
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3315 kcal
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Grasa: 76,31g | Prot: 199,96g | Carbh: 439,34g.
Desayuno: 煮鸡蛋, 龙哥自用 曼可顿多谷物高膳食纤维6片310g, 光明 纯牛奶. Almuerzo: 龙哥自用 鸡肉香肠（东北风味）, 煮鸡蛋, 龙哥自用 曼可顿特选系列高纤维全麦切片面包11片420g, 娃娃菜, 鸡胸脯肉, 花生油, 大蒜, 鸡精调味料, 葱, 金标生抽, 黄酒, 姜, 盐. Cena: 龙哥自用 曼可顿特选系列高纤维全麦切片面包11片420g, 红薯／地瓜. más...
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