|
diet enak no santan no minyak
|
1045 kcal
|
Grasa: 20,38g | Prot: 62,56g | Carbh: 157,67g.
Desayuno: Putih Telur Matang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Apel (tanpa Kulit), Nasi Ketan (Ketan). Almuerzo: Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Ikan Kembung, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Yakult Yakult, Apel (tanpa Kulit). más...
|
|
1637 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 18 horas y 30 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
|
|
 Comentarios
cara numis pakai apa selain minyak...🙏
24 oct. 20 por el miembro: gestyheny
|
Ga perlu tumis cemplungin aja semua nya 👍
24 oct. 20 por el miembro: elina wati
|
Rebus diair yg udah dikasih bumbu
24 oct. 20 por el miembro: elina wati
|
25 oct. 20 por el miembro: chikaditarp
|
Porsi buat siang n mlm, Ikan kembung 2 beri asam garam selama 15mnt dicuci terus dikasih garam n asam lg
buat Bumbu halusnya bawang merah 3, bawang put 1 besar , kunyit 3cm
Rebus bumbu dengan air sekiranya ikan terendam, lengkoas 3cm , daun jeruk salam sereh, rawit merah n hijau utuh, saos tiram 1sdm, cuka masak 1 SDM, lada secukupnya, ikan kembung, setelah mendidih masukkan wortel, timun isinya dibuang potong memanjang, tomat potong, setelah air berkurang koreksi rasa asin dan asam kalau mau lebih asam tambah perasan jeruk nipis.
25 oct. 20 por el miembro: elina wati
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de elina wati
|