Diario de uliez faizar, 25 oct. 20

nyiapin sarapan pagi sebelum masak , biar kalo alarm nya bunyi gak kelabakan bikin sarapan .. selai coklatnya bikin sendiri ,lumayanlah meskipun gak semanis selai2 diluar sana

---

1424 kcal

Grasa: 38,62g | Prot: 66,96g | Carbh: 208,18g.   Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pisang. Almuerzo: ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Tempe Rebus, Kulit Ayam, Ikan Lele, Bango Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Uduk, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pepaya, Tempe Goreng Tepung, Pepaya, Pisang Molen. más...