|
Tankkauspäivät takana (+400-500kcal) ja samalla lihaskuntoilusta taukoa. Ei näköjään paino noussutkaan, niin kuin luulin.
|
76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 16,7 kg.
Aún para ir: 7,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1946 kcal
|
Grasa: 60,92g | Prot: 136,82g | Carbh: 207,00g.
Desayuno: Valio Mustaherukkakeitto Sokeriton, Pakkasmarja Mustikka, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Valio Plus Kevyt Maito, Myllyn Paras ISO Täysjyvä Kaurahiutale. Almuerzo: Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Kuutioina Öljyssä, Ruusukaali (Kypsennetty), Valkoinen Riisi, Herkkusieni, Kotimaista Kanan Fileeleike. Cena: Tomaatit, Valio A+ Kreikkalainen Luonnonjogurtti, Lykkeberg Kalapihvi Skagen, Becel Oliivi, Leivon Leipomo Augustin Ruispala. Pasa Bocas / Otros: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Toffee, Alpro Soijajuoma Kevyt, JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|