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esse peso foi feito apos o almoco, antis dos treino. lembrando que o ultimo peso foi feito na segunda feira da semana passada.
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94,9 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 6,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1595 kcal
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Grasa: 26,11g | Prot: 50,46g | Carbh: 305,35g.
Desayuno: Carne de Vaca Moída (Congelado, Cozido, Grelhado), Batatas (com Casca, sem Sal, no Microondas), Banana Prata, Ovo Cozido. Almuerzo: Abacaxi, Alface de Folha Verde, Ovo Cozido, Petybon Macarrão Parafuso. Pasa Bocas / Otros: Banana Nanica, Peras, Maçã, Banana Nanica, Club Social Biscoito Integral Trigo e Flocos de Arroz. más...
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3167 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Correr - 11/kph - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 35,5 kg a la Semana
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