Diario de 04novian, 01 nov. 20

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laper banget... langsung cus ke dapur bikin bubur oatmeal + dada ayam panggang...di jamin kenyang sampe sore....

Ver Calendario de Dieta, 01 noviembre 2020:

1261 kcal

Grasa: 35,34g | Prot: 52,96g | Carbh: 190,50g. Desayuno: Bango Kecap Manis Light, Ellenka Fiber Creme, Quaker Instant Oatmeal, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Almuerzo: Pisang, Buah Pir. Cena: Keripik Kentang, B.J. Bawang Merah Goreng, Bango Kecap Manis Light, Ellenka Fiber Creme, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Kue Nastar. más...

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Comentarios

car buat bubur oatmeal gimanaa yaa

01 nov. 20 por el miembro: Yey Yunita

resep kak

01 nov. 20 por el miembro: Hikmah2103

resep

01 nov. 20 por el miembro: Muleyaa

Resepnya cuma 35g oat Air 200ml(kalo bnyknya air selera ya.makin bnyk air makin encer pula oatnya) 1sdt fiber krim Sama penyedap jamur Kadang juga aku kasih potongan sawi,bayem/daun bawang...😁selamat mencoba gays... Bisa liat juga di yutup kok..di sana juga bnyk resep kyk begini.

01 nov. 20 por el miembro: 04novian

Masukin dl air 200ml.kalo udah mendidih masukin oatnya...sambil di aduk...trus masukin fiberkrim ama penyedap jamur sambil di aduk trus....terakhir masukin sayuran klo emang mau pake...klo udh mendidih angkat deh...klo mo agak kental buburnya panasin agak lama lg.

02 nov. 20 por el miembro: 04novian


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